檸檬綜合果乾水

<p>因為減重和固定重訓的關係，一直很重視水分的攝取，每天都會提醒自己一定要盡可能喝到3000c.c.。自從有了果乾水，我就不再買珍珠紅茶和水果茶了。</p> 輕鬆控醣的人可以用400c.c.兌一袋果乾水，可以喝到水果的風味、吃到果乾的口感，但不會攝取到大量的精製糖和果糖。至於嚴格控醣，或者像我一樣在吃生酮飲食的人，則可以用1000c.c.兌一袋果乾水，淡淡的果香讓白開水不至於寡淡無味，也可以攝取到水果中的維生素，又不至於果糖過量。

<p>常常有粉絲告訴營養師，他不喜歡白開水的味道，那要怎麼辦呢？</p> 我都會建議他可以加點檸檬、果乾讓水有一點點味道，這樣喝起來就不單調啦，一天水份輕鬆達標～喝點果乾水，讓味道變豐富，還可以順便攝取一些營養素唷！

<p>我在懷第一胎時，因為孕吐脹氣及味覺改變，對於水及食物的味道非常敏感，常常在喝白開水時，一入口就會反胃想吐。</p> <p>我喜歡用溫水沖泡果乾水，大約用400C.C水兌一份紫蘇果乾，沖泡10分鐘後的果乾水，有淡淡的果香，很容易入口，慢慢喝，一天泡4杯左右，就可以攝取足夠水份，在孕期喝也不會有脹氣和想吐的感覺。</p> <p>推薦給好幾個孕期不喜歡喝水的媽媽，大家都很喜歡。</p>

再次回購，覺得很適合夏天，可以幫助自己多喝水、減少喝飲料～夏天冷沖放在玻璃瓶很美！檸檬片太大可以折小片放進瓶子裡，好喝！

在辦公室當茶水間的備品很有質感喔！同事們都很喜歡，好喝又好看～