小草作生活誌

一天要喝多少水？本文帶你用計算公式與表格快速掌握不同族群所需水量，並教你如何分配最佳的喝水時間，避免水分不足或過量造成困擾。同時整理喝多少水常見問題，讓你不再擔心不愛喝水怎麼辦，輕鬆養成健康補水習慣。  

每日可以攝取多少咖啡因？過量會出現哪些症狀？本文解析咖啡因作用方式，整理常見飲品含量與不同族群的一日建議攝取量，提供過量時的舒緩方法，最後推薦無咖啡因替代飲品，幫助減少依賴、恢復穩定精神與健康生活。                              

孕婦不能吃什麼？懷孕期間最怕吃錯東西，本文整理了孕婦飲食禁忌表，說明哪些食物不適合孕婦吃，告訴你孕婦該補充哪些營養、孕吐吃什麼，以及孕婦在孕期各階段注意事項。最後分享孕婦可以喝什麼飲料！