小草作生活誌｜自然療癒的草本提案

一天要喝多少水？本文帶你用計算公式與表格快速掌握不同族群所需水量，並教你如何分配最佳的喝水時間，避免水分不足或過量造成困擾。同時整理喝多少水常見問題，讓你不再擔心不愛喝水怎麼辦，輕鬆養成健康補水習慣。  

咖啡因過量怎麼解？本文從咖啡因是什麼、常見的咖啡因來源與含量開始，帶你了解每日咖啡因攝取量、咖啡因過量症狀有哪些，並提供6大咖啡因過量解決辦法，幫助你緩解不適，最後分享無咖啡因飲料喝什麼！  

孕婦不能吃什麼？懷孕期間最怕吃錯東西，本文整理了孕婦飲食禁忌表，說明哪些食物不適合孕婦吃，告訴你孕婦該補充哪些營養、孕吐吃什麼，以及孕婦在孕期各階段注意事項。最後分享孕婦可以喝什麼飲料！