小草作生活誌｜自然療癒的草本提案

一天要喝多少水？本文帶你用計算公式與表格快速掌握不同族群所需水量，並教你如何分配最佳的喝水時間，避免水分不足或過量造成困擾。同時整理喝多少水常見問題，讓你不再擔心不愛喝水怎麼辦，輕鬆養成健康補水習慣。  

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咖啡因過量怎麼解？本文從咖啡因是什麼、常見的咖啡因來源與含量開始，帶你了解每日咖啡因攝取量、咖啡因過量症狀有哪些，並提供6大咖啡因過量解決辦法，幫助你緩解不適，最後分享無咖啡因飲料喝什麼！  

孕婦不能吃什麼？懷孕期間最怕吃錯東西，本文整理了孕婦飲食禁忌表，說明哪些食物不適合孕婦吃，告訴你孕婦該補充哪些營養、孕吐吃什麼，以及孕婦在孕期各階段注意事項。最後分享孕婦可以喝什麼飲料！  

聖誕節交換禮物不知道怎麼送嗎？本文整理了各預算聖誕節禮物排行，以及聖誕節禮物怎麼挑選才不會採雷，並分享4種聖誕節交換禮物玩法，讓你度過不一樣的聖誕節。最後還有聖誕節交換禮物推薦產品，千萬別錯過！  

玫瑰花茶對身體有什麼好處？喝玫瑰花茶禁忌有哪些？玫瑰花茶什麼時候喝？本文將分享喝玫瑰花茶的好處與副作用，解析玫瑰花茶喝法與泡法，告訴你玫瑰花茶該如何挑選，最後分享玫瑰花茶哪裡買最安心。  

喝茶睡不著居然是因為「咖啡因超量」！本文將分享咖啡因是如何在我們身體運作，告訴你喝什麼茶會睡不著、喝茶睡不著怎麼辦，並整理喝茶睡不著的常見問題，最後提供5款無咖啡因茶包推薦給你！  

無咖啡因茶逐漸成為現代人追求身體健康與生活品質的新選擇！若你曾經受到咖啡因影響而睡不著、心悸，那不妨用無咖啡因的茶替代茶、咖啡。本文整理了無咖啡因茶選購要點、常見問題與茶包推薦，讓你擺脫咖啡因困擾！